Schichtarbeit verändert Schlaf-Wach-Rhythmus
In vielen Branchen wird rund um die Uhr gearbeitet, was meistens mit Schichtarbeit zusammenhängt. Die Schichtarbeit wird oft gekennzeichnet durch eine niedrigere Schlafqualität und einen gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus. Dabei ist erholsamer Schlaf besonders wichtig für einen gesunden Lebensstil. In einer Studie von chinesischen Wissenschaftler*innen wurde der Zusammenhang von Schichtarbeit und einem höheren Demenzrisiko erforscht.
Demenz durch Nachtschichten
Bei der Studie wurden 85.000 Schichtarbeitende aus Schweden und Dänemark befragt, und das Durchschnittsalter der Teilnehmenden liegt zwischen 37,8 und 60,9 Jahren. Aus den Ergebnissen geht hervor, dass kontinuierliche Nachtschichten zwischen 23:00 und 7:00 Uhr zu einem höheren Demenzrisiko führen. Die kumulative Erschöpfung kann aufgrund einem gestörtem zirkadianen Schlaf-Rhythmus, nicht mehr rückgängig gemacht werden.
Die langfristige Ausübung der beruflichen Tätigkeit führt zu einem erhöhten Demenzrisiko bei berufstätigen Krankenpfleger*innen. Bei der Ausübung von Schichtarbeit über eine Zeit von zehn Jahren steigt das Demenzrisiko exponentiell an. Hingegen ist das Demenzrisiko bei wechselnden Schichten relativ gering. In der industrialisierten Welt und der schweren pflegerischen sowie wirtschaftlichen Belastung durch Demenz, ist aufgrund der Zunahme der Schichtarbeit allerdings eine stärkere Sensibilisierung bei Schichtarbeitenden notwendig.
Einfache Prävention bei Demenz und Schichtarbeit
Mit niedrigschwelligen Online-Portalen wie Carefit und magic minutes können die eigenen Gesundheitspotentiale in den Themenbereichen Schichtarbeit und Demenz verbessert werden. Mit Carefit lassen sich gesundheitliche Risiken, die durch die Schichtarbeit entstehen können, präventiv verbessern, in dem Tipps für einen gesunden Lebensstil anhand des individuellen Schichtplans gegeben werden. Außerdem verhilft magic minutes bei Menschen mit Demenz durch wirksam aufbereitete digitale Inhalte wie Gedächtnisübungen, Hörstücke und Bilder für eine bessere Lebensqualität in wenigen Minuten.
